3か月で10キロ痩せたえのきナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 耐熱容器（このまま保存します）に、長さを半分に切ったえのきを割いて並べます ※容器に盛り盛りになっても大丈夫です
- 2 塩を振ります
- 3 レンジ600wで2分ほど加熱したあと、ほんだしを振りかけて混ぜます
- 4 えごまオイルをかけて、青のりを振ったらできあがりです
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5〜15分で作れるメイン、
あと一品ほしいときの副菜が得意です^_^
子どもが小さいので
時短、簡単、そして栄養満点が重視です！
アメリカ・オーストラリア・韓国在住時に学んだお料理も公開してます♪
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Fエフ2024/11/17 15:01
ありがとうございます
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3か月で10キロ痩せたときに食べていたえのきナムル