簡単!もやしとツナのシャキシャキサラダ レシピ・作り方

簡単!もやしとツナのシャキシャキサラダ
  • 約10分
  • 300円前後
hiii_chan
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もやしとツナ以外は冷蔵庫に有るお好みの野菜でOK!もやしを一袋使用していますが、レンジで蒸すのでカサが減り野菜をたっぷり取れます。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 調味料全てを混ぜておく。
  2. 2 もやしは洗って耐熱皿に入れ、ふわっとラップをして600ワットで3分半チンし、少し冷めたら水気が出なくなるまでよく絞っておく。
  3. 3 かいわれはねを切る。サニーレタスは一口大に。人参は千切りに。それぞれを別に水にさらしてパリッとさせておく。
  4. 4 2.全ての野菜の水を切り、サニーレタス、もやし、かいわれ、人参を順に乗せ、最後にツナの油を切って上に乗せる。
  5. 5 ごまを振りかけ、最初に作ったドレッシング全体にまわしかける。

きっかけ

もやしを沢山食べたくて。

おいしくなるコツ

我が家でお腹の健康の為にオリゴ糖を使用しています。無い場合は同量の蜂蜜か、砂糖なら小さじ2分の1程入れて下さい。ごま油の替わりにマヨネーズを入れるとまろやかになってお子さんも食べやすくなります。

  • レシピID:1510025126
  • 公開日:2020/04/06
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カテゴリ
その他のサラダ簡単夕食ホットサラダ・温野菜もやし
関連キーワード
サラダ ツナ缶 オリゴ糖 蜂蜜
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