ダイエットに!つるんと美味しい白滝入りきんぴら レシピ・作り方

ダイエットに!つるんと美味しい白滝入りきんぴら
  • 約30分
  • 300円前後
hiii_chan
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いつものきんぴらごぼうに白滝を入れてボリューム感アップ!お弁当にも良いですよ。

材料(2人分)

  • ごぼう 半分
  • 人参 一本
  • 白滝 一袋
  • 醤油 大さじ2
  • 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 蜂蜜 大さじ1
  • ごま油 適量
  • ごま 適量
  • 鷹の爪 一本

作り方

  1. 1 ごぼう、人参をささがきにして水にさらす。白滝は洗って食べやすい長さに切る。
  2. 2 フライパンに白滝を入れて乾煎りする。水が出なくなったら、ごま油と鷹の爪を入れ、ごぼうと人参を入れる。
  3. 3 油が全体的に回ったら、調味料を全て入れ、水分が無くなるまで中火で煮詰める。盛り付けたら、ゴマをかける。

きっかけ

糖質制限ダイエット中で、炭水化物はなるべく取らないので、きんぴらでも満足感が有るものを作りたくて。白滝を入れたらつるんと食べやすくなりました。

  • レシピID:1510025101
  • 公開日:2020/04/05
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カテゴリ
きんぴらごぼうお弁当のおかず全般簡単夕食しらたきロカボ ダイエット
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ごぼう 人参 ダイエット 簡単
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