ワッフル(ミックスナッツ)＋ほうれん草＋干しエビ レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ワッフル(ミックスナッツ) ①枚
- ほうれん草(冷凍レンジで三分加熱) 約20グラム
- かぼちゃ(冷凍レンジで三分加熱) ①個
- きな粉 大さじ①
- 干しエビ 約5グラム
- ピーナッツ 約10グラム
- ケチャップ 大さじ①
- マヨネーズ 大さじ①
- マーガリン 小さじ①
- からし 小さじ①
作り方
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ワッフル（ミックスナッツ）にマーガリン＆からしをぬりほうれん草＆かぼちゃをのせてきな粉＆干しエビをかけピーナッツをのせケチャップ＆マヨネーズをかける。
オーブントースターで三分焼く
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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