ダイエットにぴったり！砂肝高野豆腐煮 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 冷凍保存 茹で砂肝 約50グラム
- 高野豆腐(一口大に切る) ①枚
- 醤油 大さじ①
- みりん 小さじ①
- 酒 大さじ①
- 水 約50グラム
- 干しエビ 約5グラム
作り方
-
1
容器に高野豆腐＆砂肝＆醤油＆酒＆みりん＆水を加えて、レンジで三分加熱する。
軽く混ぜて、レンジで三分加熱する（水分がなくなるまで繰り返す）
-
2
①に干しエビを加えて、和える。
-
3
皿に②を盛る
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ホルモン・レバー
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
