低糖質 高野豆腐トースト(スイーツ風+チーズ) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 高野豆腐(横半分スライス) 半枚
- オリーブオイル 大さじ①
- ♥ ♥
- スクランブルエッグ(干しエビ＆コーン) 大さじ②
- オートミール 大さじ①
- チーズ 半枚
- チョコレートソース 大さじ①
- 干しマンゴー ②枚
- カシューナッツ ②個
- ココア ひとふり
作り方
-
1
高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで五分位焼く（裏返しながら）。
オリーブオイルでぬり、オーブントースターで更に五分焼く。
-
2
①にスクランブルエッグ（干しエビ＆コーン）をぬりオートミールをかけチーズをのせチョコレートソースをぬり干しマンゴー＆カシューナッツをのせてココアをかける。
- 3 オーブントースターで五分位焼く
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- カテゴリ
- 高野豆腐
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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スクランブルエッグ(干しエビ＆コーン)をアレンジしてみました