野菜たっぷりスープごはん レシピ・作り方
材料（1食分人分）
- トマト(一口大に切る) 半個
- カボチャ(冷凍) 1個
- ブロッコリー(冷凍) 1個
- コンソメの素 小さじ1/2
- 麦ごはん 大さじ②
- 塩コショウ ひとふり
- トマトジュース 約100ml
- 豆乳 約100ml
- 七味 ひとふり
作り方
-
1
マグカップにトマト＆カボチャ＆ブロッコリー＆コンソメの素＆塩コショウ＆麦ごはんを加える
-
2
①にトマトジュース＆豆乳を加えてレンジで三分加熱する。
軽く混ぜ、七味をかけていただいください
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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レンジで簡単に作れるよ