おかず風バナナヨーグルト＆かつお節 レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- 食パン 半枚
- 水切りヨーグルト 大さじ２
- バナナ 半本
- クランベリー 約5グラム
- ほうれん草(冷凍レンジ三分) 約20グラム
- ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分チン) 約10グラム
- かつお節 一袋
- 干しいか 約2グラム
- 刻み海苔 約2グラム
- お好みソース 大さじ①
- マヨネーズ 大さじ①
作り方
-
1
容器に水切りヨーグルトを入れバナナをつぶしクランベリーを入れ混ぜ合わせる。
-
2
食パンに①をぬりほうれん草＆ミックスベジタブルをのせてかつお節＆干しいか＆刻み海苔をふりかけお好みソース＆マヨネーズをかける。
-
3
オーブントースターで五分位焼く
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- カテゴリ
- マヨネーズを使ったパン
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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