♢おからクリーミーご飯♢ レシピ・作り方

Name: ♢おからクリーミーご飯♢
Yield: 一食分
Ingredients: おからパウダー 大さじ４; 水 50ml; クリームシチュー(具なし) 50ml; オートミール 大さじ②; 塩コショウ ふたふり

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☆茶とらん☆

簡単です

材料（一食分人分）

おからパウダー: 大さじ４

水: 50ml

クリームシチュー(具なし): 50ml

オートミール: 大さじ②

塩コショウ: ふたふり

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作り方

1

おからパウダーに水とクリームシチューを加えて混ぜる。
レンジで三分位チンする。
2

①にオートミールと塩コショウを加えて混ぜる
3

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

アレンジしてみました

公開日：2013/07/04

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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