低糖質₊✼̥୭*ˈ簡単ナスの甘味噌炒め レシピ・作り方

低糖質₊✼̥୭*ˈ簡単ナスの甘味噌炒め
  • 約10分
  • 100円以下
*megmako*
*megmako*
低糖質ダイエットをし始めて1週間(* ॑꒳ ॑*  )
色々学んで調味料も工夫!テキトー料理しか作らないんで(笑)簡単にできる1品をあげていきます₊✼̥୭*ˈ

材料(2人分)

  • ナス 小さめ3本
  • ごま油 大さじ1ほど
  • タニタ食堂減塩糀味噌 大さじ1ほど
  • パルスイートカロリー糖類ゼロ 小さじ1ほど
  • 白ごま 小さじ2ほど

作り方

  1. 1 ナスは縦に食べやすい大きさにカットし水につけてアク抜きしておく

    水気をキッチンペーパーで拭き取る
  2. 2 フライパンにごま油を熱し①のナスを入れて全体によく火が通るまで炒める
  3. 3 そこに味噌・パルスイートを加え香ばしく焼き絡める

    器に盛り付けて白ごまを指で捻り潰しながら回し掛けたらできあがり❤

きっかけ

低糖質ダイエットレシピを色々作ってるので

おいしくなるコツ

白ごまはお好みでもっとたくさん入れても美味しい❤ナスは味噌を焼き付けるようによく炒めるのが美味い❤

  • レシピID:1500025194
  • 公開日:2019/08/31

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カテゴリ
なす全般糖質制限・低糖質簡単夕食ごま油味噌
関連キーワード
低糖質 糖質制限 ナス 炒め物
料理名
低糖質ナスのごま味噌炒め
*megmako*
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つくったよレポート(1件)

  • TETSUPON62
    TETSUPON62
    2019/09/17 17:20
    低糖質₊✼̥୭*ˈ簡単ナスの甘味噌炒め
    ナスをもらったので味噌と砂糖は家にあるもので代用しました。生姜だまりやめんつゆでしか食べた事がなかったので味噌が甘くて美味しかったよ。

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