筋トレ応援!低カロリー白身オムレツ レシピ・作り方

筋トレ応援!低カロリー白身オムレツ
  • 5分以内
  • 100円以下
膝小僧
膝小僧
美味しくタンパク質摂取!!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 卵を黄身と白身を分けておきます
  2. 2 白身に白だしをいれ混ぜ合わせます
  3. 3 フライパンで卵を焼いていきます
  4. 4 箸でぐるぐる混ぜながら 炒め 全体に火が通ってきたら弱火にし 蒸し焼きにして 完成です

きっかけ

筋トレ減量中のため

おいしくなるコツ

白だしの塩分が気になる方は鰹節でもOK

  • レシピID:1500023297
  • 公開日:2019/04/08
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
その他の卵料理簡単おつまみ100円以下の節約料理前日に作り置き作り置き・冷凍できるおかず
関連キーワード
ダイエット タンパク質 低カロリー 栄養
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • けんこま
    けんこま
    2019/06/24 12:00
    筋トレ応援!低カロリー白身オムレツ
    初めて作ってみました。
    いつもなら、お味噌汁に入れていた白身ですが、やってみたらとても美味しかったです!
    びっくりしました。
    ありがとうこざいました。

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る