丸麦ご飯 炊き方 保存方法など レシピ・作り方
材料（2カップ人分）
- 丸麦 2カップ
- 水 4カップ
- クレラップ 適量
- ジプロック 大 1袋
作り方
-
1
丸麦はそのまま2カップ分を炊飯ジャーに入れる
水は麦に対して倍
1カップに対し2カップの水、と思えておくと良い -
2
30分ほど放置してから炊飯ジャーのスイッチオン
炊き上がりを待ち完成です -
3
保存するときはラップに小分けしておくと便利
（写真は200ｇと100ｇに小分けし、ジプロック大袋にまとめて入れ冷凍庫に入れる3週間ほどで使い切って下さい）
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そのまま丸麦だけで食べるも良し
体に良いのは間違いない～