油で揚げない☆ヘルシー磯辺揚げ♪ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
作り方
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1
ちくわは半分に切る。
ボウルに小麦粉・水・青のりを入れ軽く混ぜる。 - 2 １のボウルにちくわを入れ、絡めるように溶き小麦粉をつける。
- 3 フライパンに大さじ２の油を入れ、（フライパン全体に伸ばさない）菜箸を入れて少しシュワっとしたら、２を入れ、全面を焼く。
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- その他の練物
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- 磯辺揚げ
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つくったよレポート（2件）
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華姫87542014/05/17 21:00
うどんの付け合わせに作りました☆簡単で美味しい♪お弁当にも良さそうですね！ -
kotowa02042010/11/29 23:59
アスパラも一緒に。少量油なのでさっぱり沢山食べれました！給料前に嬉しいレシピ！
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お弁当にも簡単☆