簡単生米おやつ♪ぽりぽり玄米 砂糖なし！ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
あずころ
家におやつがない！何か食べたい！お金もかけたくない！甘さは欲しいけど砂糖は使いたくない！わがままな私にぴったりの素朴なおやつができました。
材料（1回人分）
- 玄米(白米でも) 75g (0.5合)
- 本みりん 大さじ3
作り方
- 1 フライパンを熱し、中〜強火で玄米を空炒りします。
- 2 お米が焦げないように混ぜながら、焦茶色に色づくまで炒めます。(5分くらいかかりました)
- 3 しっかり色づいたらみりんを回しかけ、混ぜて水分を飛ばします。みりんが煮詰まってぺたぺたした感じがするまで。
- 4 クッキングシートに広げて冷まします。
- 5 冷めたら食べやすい大きさに割って完成！
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あずころ
麹などの発酵食品とオートミールと米粉、おからが好きです♪
子どもも一緒に食べられるおやつのレシピを中心に考えています。
出来るだけ化学調味料や添加物などを使わずに、身体に優しいご飯を目指します。
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