もうかさめの煮付け レシピ・作り方

もうかさめの煮付け
  • 約15分
筋肉女子
筋肉女子
サメは高タンパク低脂肪!

材料(2人分)

  • もうかさめの切り身 2切れ
  • ●醤油 大さじ2
  • ●酒 大さじ3
  • ●みりん 大さじ1
  • ●水 3/4カップ

作り方

  1. 1 鍋に●の材料を入れて火にかける。
  2. 2 煮立ったらもうかさめの切り身を加えて、弱火から中火で落し蓋をして火が通るまで煮る。
  3. 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました。(*´艸`*)

  • レシピID:1490008066
  • 公開日:2017/03/04
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カテゴリ
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サメ もうかさめ 煮付け
料理名
サメの煮付け
筋肉女子
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つくったよレポート(2件)

  • くーにゃり
    くーにゃり
    2022/03/21 16:22
    もうかさめの煮付け
    恐る恐る買ったサメ!お陰様でおいしく頂けました!ありがとうございます♪
  • doraron
    doraron
    2021/03/03 17:47
    もうかさめの煮付け
    豆腐、人参、ネギを入れました。あっさりして美味しいかったです。

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