オートミール de プロテインどら焼き レシピ・作り方
材料（4人分）
- ●オートミール 160g
- ●プロテイン 80g
- ●砂糖 10g
- ●ベーキングパウダー 小さじ1
- ●塩 少々
- ●水 300から350cc
- 餡子 120g
作り方
- 1 オートミールをフードプロセッサーに入れて、粉状に近くなるまで混ぜる。
- 2 ●の材料をよく混ぜ合わせて生地を作る。水の量はプロテインの種類によって変わります。ホットケーキの生地よりも少し固めくらいがグッ。
- 3 フライパンに油をしいて火にかけて、十分に温まったら生地を入れて8枚分の小さなパンケーキ状のものを作る。
- 4 餡子を4等分にして、パンケーキ状のもので挟む。
- 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- どら焼き
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
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