野沢菜のおひたし レシピ・作り方
材料（1人分）
- 野沢菜 一束
作り方
- 1 たっぷりのお湯を沸かし、火が通りづらい茎の方から野沢菜を投入。
- 2 再び沸騰してきたら火をとめてザルにあげる。
- 3 水で軽く洗い、茎の方から葉先に向かって手で揉むように水を絞る。
- 4 5センチほどの長さに切る。
- 5 切った塊を手の中に入れて、握るように絞って水気を切る。
- 6 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- 野沢菜
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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まーまーまーさん2023/10/01 19:12
おひたし、おいしかったです
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