オートミール de 自家製プロテインバー レシピ・作り方

オートミール de 自家製プロテインバー
  • 約1時間
筋肉女子
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薄力粉を使わないオートミールのプロテインバーです。

ニチガソイプロテイン使用時40g分;94kcal, た質6.95g, 脂質2.65g, 炭物10.95g

材料(4人分)

  • ○オートミール 80g
  • ○プロテイン 35g
  • ○砂糖 12g
  • ○アーモンド 10g
  • ○ピーナッツバター 15g
  • ○低脂肪牛乳 120g
  • ラズベリー 20g

作り方

  1. 1 ラズベリーは包丁で細かく刻む。
  2. 2 ○の材料をフードプロセッサーに入れてよく混ぜ合わせて生地を作る。
  3. 3 生地にラズベリーを加えてさっくりとヘラ等で混ぜる。
  4. 4 生地をスクエア型など型に流し込む。
  5. 5 オーブン180度で30分ほど焼く。
  6. 6 持ち運びやすい大きさに切る。
  7. 7 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました。(*´艸`*)

おいしくなるコツ

お好みのプロテインでどうぞ!

  • レシピID:1490007652
  • 公開日:2016/12/11

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創作・オリジナルお菓子その他の果物その他の焼き菓子簡単お菓子オートミール
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プロテイン オートミール たんぱく質 プロテインバー
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プロテインバー
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つくったよレポート(1件)

  • 0511ひろちゅー
    0511ひろちゅー
    2020/09/08 22:46
    オートミール de 自家製プロテインバー
    切るのが面倒なので、焼きドーナツ型に入れて焼きました!主人も大満足です(^^)

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