しらたきたっぷりの肉じゃが レシピ・作り方

しらたきたっぷりの肉じゃが
  • 約30分
筋肉女子
筋肉女子
しらたきは、スーパー低カロリーでカルシウムたっぷり!

材料(3人分)

作り方

  1. 1 じゃがいもは皮を剥き食べやすい大きさに切り、水にさらす。
  2. 2 玉ねぎはくし形に切る。
  3. 3 しらたきは熱湯で1分ほど茹でてざるにあげ、食べやすい長さに切る。
  4. 4 豚肉は食べやすい大きさに切る。
  5. 5 鍋にごま油を入れて火にかけ、豚肉を色が変わるまでさっと炒める。
  6. 6 じゃがいも、たまねぎを加えて1、2分油をからめるように炒める。
  7. 7 ◎を加えて煮立ったら、10分ほど煮込む。
  8. 8 しらたきを加えて、さらに10分ほど煮込む。
  9. 9 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

低カロリー高カルシウムのしらたきが食べたくて作ってみました。

  • レシピID:1490007258
  • 公開日:2016/10/07
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カテゴリ
肉じゃが簡単夕食昆布低カロリーおかずしらたき
関連キーワード
低カロリー ダイエット しらたき 骨粗鬆症
料理名
肉じゃが
筋肉女子
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