圧力鍋 de 簡単カレーピラフ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 鶏胸肉は、皮と脂肪をとって、フードプロセッサーでひき肉にする。
- 2 玉ねぎと人参はみじん切りに。
- 3 フライパンに油をしいて、玉ねぎと人参を炒める。
- 4 鶏胸肉を加えて、さらに炒める。
- 5 カレー粉小さじ1を加えて炒めて、火を止める。
- 6 ◎の材料を混ぜ合わせる。
- 7 圧力鍋に◎の材料を加える。
- 8 お米をとぎ、圧力鍋にお米を加える。
- 9 炒めておいた鶏胸肉等を圧力鍋に加え、軽くまぜる。
- 10 圧力鍋の蓋をして、高圧3分圧力をかける。
- 11 火を止め、圧力が下がるまで自然放置。
- 12 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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関連情報
- 料理名
- カレーピラフ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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