しらたき de 酢のものあえ レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 しらたきは軽く洗い1分ほど茹でてざるにあげて、食べやすい長さに切っておく。
- 2 鶏胸肉は、皮と脂肪をとって茹でて、食べやすい大きさに手でさいておく。
- 3 しょうがは千切りに。
- 4 きゅうりは千切りに。
- 5 ◎の材料を和える。
- 6 5に、きゅうり、鶏胸肉、しらたきをいれて混ぜ合わせる。
- 7 器に盛り、しょうがを上にのせる。
- 8 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
きっかけ
減量期に高タンパクだけど低カロリーのものを食べたくて作ってみました。お酢も入ってて、筋肉の回復に最高です。(・∀・)
- レシピID:1490007050
- 公開日:2016/08/14
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません