豆腐とおからでヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
豆腐は水切りしておきます。
玉ねぎと人参をみじん切りにし、油と塩胡椒少々で炒め、冷ましておきます。 -
2
ボウルに＊印を入れ、出汁醤油大１・砂糖大１・塩胡椒を加えよく混ぜ合わせます。
- 3 大根おろしの中に、出汁醤油大２・ミリン大２を合わせたタレを作っておきます。
-
4
②を丸めて油を入れたフライパンで両面を焼きます。
ハンバーグに火が通ったら③を入れタレを絡ませます。
-
5
野菜を置いたお皿にハンバーグを盛り、タレとネギをのせていただきま～す。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他の大豆・豆腐
- 料理名
- 豆腐とおからのハンバーグ
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ひじきを入れてビタミンたっぷり＆ヘルシー♪