低糖質な豆腐皮スライスのソース焼きそば♪ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
メルモのまま
普通のソースは糖質が多めですがこちらのオタフク お好みソースカロリーハーフかブルドッグの糖質70%塩分50%カットソースを使えばかなり低糖質になりますよ♪
材料（１人分）
作り方
- 1 まずお湯をわかし、豆腐皮スライスを２、３分ゆで、ざるにあげておきます。
-
2
フライパンに卵入れてスクランブルエッグをつくり、お皿によけておきます。
ソーセージは薄切りにしておきます。 - 3 ２のフライパンに（洗わずそのまま）オリーブオイルを入れて強めの中火にかけます。ソーセージを程よくいためたら、１の豆腐皮スライスを入れてオリーブオイルをからめるようにいためます
- 4 ３のフライパンに鶏ガラ出しを入れて少しまぜ、さらにソースをいれてよーく混ぜます。
- 5 ４をお皿に盛り、その上に２の卵、青のりをまぶしたら出来上がりです♪
-
6
お好みでマヨネーズもかけるとカロリーたっぷりです（笑）がおなかにたまる一品となります♪
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関連情報
- カテゴリ
- アレンジ焼きそば
- 料理名
- ソース焼きそば
メルモのまま
黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto
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