低糖質なメンチカツ♪（糖質制限ローカーボむけ） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 低糖質なてりやきハンバーグ 1個分
- ♪衣
- ♪おからパウダー 適量
- ♪マヨネーズ 適量
- ♪くるみパウダー 適量
- 揚げ油（オリーブオイル） たっぷり
作り方
- 1 低糖質なてりやきハンバーグ（マッ○風）糖質制限のレシピを見て、ハンバーグだねをまず作ります。
- 2 なるべくうすっぺらくメンチカツのかたちにととのえます。
-
3
２にまずおからパウダーをつけて、その上にマヨネーズをスプーンなどでよくつけます。（なすりつける感じで）
それからくるみパウダーをしっかりまぶしてつけます。 - 4 フライパンにたっぷりオリーブオイルを入れ、１８０度ぐらいにあたためて３を入れて両面ともよく揚げたらできあがりです。
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関連情報
- 料理名
- メンチカツ
メルモのまま
黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto
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