プロテインたっぷりわらびもち風牛乳ゼリー レシピ・作り方

プロテインたっぷりわらびもち風牛乳ゼリー
  • 5分以内
  • 100円以下
けりーまえだ
けりーまえだ
一人当たり119キロカロリー。低カロリーで高タンパク。ダイエットに最適です。

材料(2人分)

  • 40cc
  • ゼラチン 5g(1袋)
  • 無脂肪牛乳 300cc
  • インスタントコーヒー(お好みで) 適量
  • きなこ 20g
  • 砂糖 適量

作り方

  1. 1 80℃ぐらいのお湯を作ります。電子レンジでチン!
  2. 2 ゼラチンを加えてよく混ぜます。かき混ぜてちょっと時間を置くと簡単に溶かせます。
  3. 3 ボウルに入れた牛乳に②を注ぎます。よく混ぜます。
  4. 4 そのまま全部型に入れて冷やしてもいいですが、ここでは、半分だけコーヒー味にしてみました。半分のゼリー液にコーヒーを混ぜる。
  5. 5 半分ずつ、型に入れて冷蔵庫で冷やします。1時間ぐらいで固まります。朝作って、夜食べてもOK。
  6. 6 固まったら一口大に気って、砂糖ときなこをまぶしたものを上からかけるとできあがり。

きっかけ

ダイエット始めたら、筋肉まで減って却って太りやすい体質に。ショック!軽い運動のあとにプロテイン(たんぱく質)をおいしく補給できるおやつをつくりました。お袋がつくっていたきなこ牛乳をヒントに、食べやすい牛乳ゼリーにしました。

おいしくなるコツ

わらびもち風のプリプリ感を出すには、無脂肪牛乳を。なければ低脂肪牛乳でもOK。

  • レシピID:1490000296
  • 公開日:2010/12/01
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カテゴリ
ゼリー
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ダイエット プロテイン 牛乳 ゼリー
料理名
牛乳ゼリー
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