糖質制限中のずぼら豆腐ハンバーグ！ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
玉ねぎをみじん切りにし、レンジで2分ほど加熱する。
冷ましておく。
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2
豆腐を手でちぎりクッキングペーパーで包みラップをしないでレンジで2分加熱する。
冷ましておく。
-
3
ひき肉・玉ねぎ・豆腐・だしの素をよく混ぜ合わせる。
形を整える。
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4
フライパンにオリーブオイルをひき、タネを乗せる。
焼き色がついてきたらフタをして、中火で両面5分ずつくらい焼く。
この間に大根おろしを作っておく。
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5
焼けたら、ポン酢と大根おろしをかけて出来上がり。
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