オートミールご飯で✿なめたけ＆まぐろ節おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
- オートミール入り白雑穀 150g
- コシヒカリ白米 150g
- 水 2合目盛りまで
- まぐろ節 1.5ｇ
- 炊き上がったオートミールご飯 ８０g
- なめたけ 15g
作り方
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1
白米は洗米して1時間ほど浸水、オートミール入り白雑穀は水洗いして混ぜ、2合目盛りまで水を入れ炊飯して30分ほど蒸らす。
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2
ラップの上にご飯をのせ、まぐろ節を散らし、なめたけをのせる。
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3
ラップに包み、ご飯に具をよく混ぜ合わせる。
-
4
ラップで包んで、おにぎりを握る。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
⇒母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
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つくったよレポート（3件）
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Nico2026/03/03 10:45
海苔も巻いて美味しくいただきました( * ´ސު｀) ŧ‹”ŧ‹”♬素敵なレシピありがとうございます✿ -
libre*2026/02/22 11:38
美味しいでした☆ありがとうございました♡ -
sweet sweet ♡2026/02/19 17:46
ご飯になめ茸最高に美味しいですね˭̴̵̶͈ૣᴗ ˭̴̵̶͈٭おにぎりにしたらすごく美味しすぎますねෆ˚*
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