鶏つくねキャベツわかめエリンギ人参オクラ豆もやし蒸 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、食べよく切った人参、豆もやし、乾燥わかめ、キャベツ、オクラ、エリンギを入れ、☆を散らし、鶏つくねをのせる。
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2
酢と水を回し入れ、蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど蒸し煮する。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
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つくったよレポート（2件）
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達人カルシュファー2026/06/22 10:19
参考にさせていただきました。レシピありがとうございました！ -
sweet sweet ♡2025/10/14 19:00
野菜足りずですみません(•̥ •̥ )
しいたけで作りました˚✧₊⁎
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