つくねキャベツわかめ豆もやし人参オクラらっきょう蒸 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、食べよく切った人参、洗いらっきょう、豆もやし、わかめ、キャベツ、オクラを入れ、☆を散らし、鶏つくねをのせる。
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2
酢と水を回し入れ、蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど煮る。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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つくったよレポート（1件）
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sweet sweet ♡2025/11/06 18:35
わかめおくらきつねでうどんに乗せました✧˖°٩₍ᐢ •̥ ̫ •̥ ᐢ₎ ۶♡ˁ῁̮ˀˁ῁̱ˀ！
どうにかして頑張ってる感があります笑
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