鶏つくねアスパラ豆もやし昆布オクラ人参etc蒸 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、食べよく切った人参、洗いらっきょう、切り昆布、豆もやし、モーウイ、オクラを入れ、七味唐辛子を散らし、鶏つくね、アスパラをのせる。
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2
酢と水を回し入れ、蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど蒸し煮する。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
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つくったよレポート（3件）
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達人カルシュファー2026/05/22 07:35
参考にさせていただきました。レシピありがとうございました！ -
sweet sweet ♡2026/05/16 17:18
むかし、炊飯器で甘酒を作ってたんですが、そんなつくり方はありえないみたいなこと書かれて差し戻しされ、鍋で煮込むの調べて書き直しました⇣炊飯器だと簡単なのに⇡ -
はゆのごはん2026/05/15 15:03
とっても美味しかったです(⸝⸝˃ ᵕ ˂⸝⸝) ୨୧ .:*素敵なレシピありがとうございます⁺˳✧༚
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