色々野菜&刺身蒟蒻&鶏つくね蒸し レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、食べよく切った人参、ブラウンえのき、豆もやしを入れる。
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2
☆を散らし、鶏つくねをのせる。
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3
フーチバーの葉先を散らし、千切った刺身蒟蒻をのせる。
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4
食べよく切ったブロッコリー、オクラをのせる。
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5
※を回し入れ、蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど煮る。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
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