鶏つくね豆もやしフーチバー蒟蒻ブロッコリー蒸し煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、ブロッコリーの茎の部分、豆もやし、フーチバーの葉先を入れ、☆を散らす。
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2
鶏つくねをのせ、ブロッコリーの房をのせる。
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3
千切った刺身蒟蒻をのせ、※を回し入れる。
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4
蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど煮る。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
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