玉葱ブロッコリー蒟蒻オクラ胡瓜ローストチキン蒸 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、食べよく切った白玉葱、オクラを入れ、☆を散らす。
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2
ローストチキンをのせる。
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3
食べよく切ったキュウリ、ブロッコリーをのせる。
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4
千切った刺身蒟蒻をのせ、※を回し入れる。
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5
蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど煮る。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
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Nico2025/10/06 12:09
こんにちは♬家にある野菜で、これから美味しくいただきますꕤ︎︎·͜·
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