ブロッコリー黒豆もやしフーチバーきゃべつ蒸し煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
深めのフライパンに、黒豆もやし、ザク切りキャベツ、フーチバーの葉先、食べよく切ったブロッコリーを入れる。
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2
☆を散らし、※を回し入れる。
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3
蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど煮る。
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あけぼのマジック
高齢の母向け食事と自分用の食事、ヘルシーおやつ、保存食など毎日いろいろ作ってます。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい食材は好きな変わり者(⇀‸↼)
⇒母94歳にて他界しました。
生前に母を気遣う優しいコメントくださった皆様ありがとうございました。
独りきりになり益々偏食に（笑）
皆様との交流で気分を上げたい！
特技☆人に嫌われること
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つくったよレポート（3件）
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Diamond.K2026/02/15 12:43
あけぼのマジックさんこんにちは♫とてもおいしくいただきました(*^^*)ごちそうさまでした♡ -
あやなおちゃん2026/02/13 10:04
こんにちは。あるもので。美味しくできました。レシピ有難うございました。 -
sunflowers2025/09/20 21:06
とても美味しかったです(^-^)ごちそうさまでした♪
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