鶏おくらブロッコリーらっきょうフーチバーもやし蒸 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 深めのフライパンに、ブロッコリーの茎の部分、もやしを入れる。
- 2 フーチバーの葉先、☆を散らし、骨付きチキンをのせる。
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3
洗いらっきょう、ブロッコリーの房の部分、食べよく切ったオクラをのせる。
-
4
※を回し入れ、蓋をして、弱めの中火にかけ、20分ほど煮る。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多く、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメ撮影で画質も様々。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい物は好きな、変わり者の私ですᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
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つくったよレポート（1件）
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sweet sweet ♡2026/01/21 18:16
あるものが少なくて申し訳ないですが、作りました✧˖°
昨日ニュースで北海道の空港がまっしろに吹雪いてました ꒰(٥•﹏•))見ただけで寒いです
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