炒めない✿納豆ツナ卵の炒飯風 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 納豆に★を混ぜる。
- 2 卵を溶きほぐし、※を混ぜる。
- 3 2にツナ、1を混ぜ、さらにご飯を和える。
- 4 耐熱容器に入れ、レンジで2分ほど加熱する。
-
5
軽く混ぜたら、アルミホイルをかけ、トースターで5分ほど焼く。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多く、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメ撮影で画質も様々。
無添加&ノンオイル好き♡
超偏食で食べない&食べれない物も多いのに、珍しい物は好きな、変わり者の私ですᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
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sweet sweet ♡2025/10/21 18:14
あけぼのマジックさんෆ˚*オイル使わないすごく健康的です。蒸し煮が多いのはそういう事だったんですね( •͈ᴗ•͈)⸝♡⃛⸜(•͈ᴗ•͈ )意識高いです↑↑✨ -
dhanu 築2025/05/16 21:52
色同化してますが寝かせ玄米と碾き割納豆です✨鍋敷きは持っておらず鍋つかみをワンクッション挟ミトン)^o^(あけぼのさんの心を掴ミトン(っ ´ｰ｀)⊃♥️ｶﾞｼｯ
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