梅干しらす鰹節キャベツ入り豆乳おじや レシピ・作り方

梅干しらす鰹節キャベツ入り豆乳おじや
  • 約15分
あけぼのマジック
あけぼのマジック
家にあった体に良さそうなものを色々混ぜてみました。

材料(2~3回人分)

  • カップ1/4
  • キャベツ 1/3枚
  • ご飯 80g
  • 豆乳 カップ1/2
  • しらす 大さじ1
  • 鰹節 1/2袋
  • 梅干 1個
  • 白いりごま 8ふり
  • だしのもと 小さじ1
  • 味噌 小さじ1/2

作り方

  1. 1 鍋に水を入れて中火にかけ、刻んだキャベツを5分ほど煮たら、弱火にして豆乳を加える。
  2. 2 だしのもとを溶き、味噌を溶く。
  3. 3 千切った梅干、しらすを軽く混ぜる。
  4. 4 ご飯を加えて混ぜる。
  5. 5 鰹節、白いりごまを混ぜたら火を止める。
  6. 6 完成♡
  7. 7 療養食♡

きっかけ

体調を崩した母の療養食に。

  • レシピID:1460051147
  • 公開日:2025/01/08
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カテゴリ
おじや低カロリー主食しらす梅干し豆乳
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つくったよレポート(1件)

  • libre*
    libre*
    2025/01/11 14:40
    梅干しらす鰹節キャベツ入り豆乳おじや
    美味しいでした☆ありがとうございました♡

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