雑穀米ちりめんおにぎり レシピ・作り方
材料（1.5合分人分）
- 米 1.5合
- 雑穀米 大さじ3
- ごぼう 1本
- かえりちりめん 20〜30g
- 刻み生姜 小さじ1
- 水 1.5合分+大さじ3
作り方
-
1
お米は洗って水を切り炊飯釜に入れる｡お水を1.5合の線まで入れる｡
雑穀米を入れ､お水を大さじ3入れる｡
(浸水時間はお持ちの雑穀米の説明書きに従ってください｡) -
2
ごぼうはよく洗い､ささがきにして炊飯釜に入れる｡刻み生姜も入れる｡
炊飯器にセットして炊飯する｡ -
3
炊飯が終わったらかえりちりめんを加え全体をきるように混ぜ､10分ほど蒸らしてちりめんを馴染ませる｡
ラップ等でおにぎりにして完成です。 - 4 食べきれない分は冷凍保存して､食べるときにレンジでチンしてください。
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- 雑穀米 授乳期 間食 カルシウム 食物繊維 薄味
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シェリママ☆☆2020/03/19 15:21
美味しくできました！
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