揚げない！ヘルシー大学芋風 レシピ・作り方
材料（2人分）
- さつまいも 1/4本
- 蕎麦蜜 小さじ4
- 黒いりごま 3ふりずつ
作り方
- 1 蒸し鍋に水（カップ１/2分量外）を入れ、専用のすのこをしき、スライスしたさつまいもを並べて、蓋をして中火にかけ、楊枝がスッと入るまで15分ほど蒸す。
-
2
一口大に切って耐熱皿に並べ、蕎麦蜜をかける。
- 3 レンジで30秒加熱する。
- 4 黒いりごまを散らし、レンジで10秒加熱する。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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sweet sweet ♡2024/01/21 17:42
あけぼのマジックさん♪脂肪分カット良いですネ( ◕‿ ‹ ๑)♪ヘルシーで嬉しいです(⁎˃ᴗ˂⁎) ♡︎ʾ
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