トマト煮込みハンバーグonほうれん草レンジがゆ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 鍋に水を入れて中火にかけ、薄切りした玉ねぎを入れて3分ほど煮る。
- 2 ※を溶いて、ハンバーグを入れて6分ほど煮る。
- 3 ヘタをとったミニトマトを加え、3分ほど煮込む。
-
4
耐熱容器にご飯をのせ、冷凍ほうれん草を散らし、水を加える。
-
5
レンジで2分加熱したら、軽く混ぜ、さらに2分ほど加熱する。
-
6
全体がなじんで、ご飯がふっくらして、とろみが少し出たら完成。
-
7
６の上に３をのせ、バジルを散らす。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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