ツナとスイスチャードでサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 スイスチャードを２センチくらいに切って軸の部分から茹でしんなりしたら葉の部分を入れて茹でました。
- 2 1をザルにあげて水にさらしてザルにあげ絞ります。
- 3 ２にツナを加えて豆乳、ヨーグルトと醤油を足して混ぜ合わせました。
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- 料理名
- ツナとスイスチャードでサラダ
ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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早速種を買ってきて蒔き育ったらいろいろ挑戦したい野菜です。