揚げずにヘルシー★鶏の揚げ焼き レシピ・作り方

揚げずにヘルシー★鶏の揚げ焼き
  • 約15分
  • 500円前後
jaran0705
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シソの香りが爽やか!

材料(2〜3人分)

  • ササミ 250g
  • オリーブ油 大さじ4
  • ◎大葉(微塵切り) 5枚
  • ◎溶き卵 1個
  • ◎おろしショウガ 1片分
  • ◎片栗粉 大さじ1・5
  • ◎塩コショウ 少々

作り方

  1. 1 ササミを一口大に切って、◎をまぶす。
  2. 2 フライパンにオリーブ油を中火で熱し、①を入れる。転がしながら、満遍なく揚げ焼きする。

きっかけ

お弁当にヘルシーな唐揚げを作ろうと思って。

  • レシピID:1460020331
  • 公開日:2018/04/23
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カテゴリ
その他の鶏肉料理
料理名
鶏の揚げ焼き
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つくったよレポート(1件)

  • めぐゾー
    めぐゾー
    2018/05/22 23:28
    揚げずにヘルシー★鶏の揚げ焼き
    大葉がサッパリな味にしてくれて、とっても美味しかったぁ~(*^^*)♪ササミだし揚げないので本当にヘルシー♪( 〃▽〃)ご馳走様でしたぁ~(*^▽^)/★*☆♪

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