ケトジェニック@スペイン風オムレツ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
長なすを乱切りにして塩、バターで炒める。
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2
ピーマン、パプリカはさいの目に切って1に加えて炒める。
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3
トマトを乱切りにし、2に入れ
ざっと炒める。 -
4
モッツァレラチーズ、卵を加え、半熟くらいまで火を通す。黒胡椒を加えて風味をつける。
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わたしのレシピをみて下さってありがとうございます。
糖質制限(今はしてないです汗)とビタミンBで摂食障害克服後も病気の更新中、今は糖質食べまくりに逆戻り…
(注)タンパク量11.8の中力粉(コストコ特大強力粉)使用レシピ多いですが都度粉の種類は明記します
主婦歴40数年の覚え書きレシピです
参考になれば幸いです
https://plaza.rakuten.co.jp/rikahkjmtm
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ジョンとポーク2017/09/18 22:03
やっぱりトマト入りはおいしいですね。
レシピへのコメント
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気になれば、無しでも。
トマト抜きもすっごく美味しい❗️