レンジで☆キャベ豚ロール レシピ・作り方

作り方

1. 1 ☆のタレを合わせておきます。

   

2. 2 キャベツは芯の部分を削ぎ落とします。キャベツ1枚の上に豚肉を並べます。その上にキャベツ1/2～1枚を乗せます。

   

3. 3 巻くのに両端が細くなりがちなので、両端を折り込むようにしながらキッチリ目に巻きます。同様に　もう1本巻きます。※キャベツの大きさによって太さを調整しながら巻きます。

   

4. 4 シリコンスチーマー又は耐熱容器に入れて蓋（耐熱容器の場合はラップ）をしレンジで4～5分加熱します。

   

5. 5 荒熱が取れたら巻き終わりを少し巻き返し3ｃｍくらいにカットします。①のタレをかけて　どうぞ。

   

6. 6 つくレポを下さったissaママさんがモヤシを一緒に、ヘルシー♪キャベ豚ロール・レシピID: 1290014803にバージョンアップしてくれました。

   

7. 7 肉OK、野菜たっぷり、食べ応えのある糖質制限にオススメの一品に。お蔭様でキッチリ巻けるように進歩しました。issaママさん　ありがとうございます♪