ヘルシーで満腹!鶏肉と豆の炒め物 レシピ・作り方

ヘルシーで満腹!鶏肉と豆の炒め物
  • 約15分
  • 300円前後
jaran0705
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脂が少なく満腹感充分の鶏レシピです!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ネギを2センチ幅、鶏肉を一口大に切り、ボウルに入れ、◎をふって揉み、片栗粉を肉にまぶす。
  2. 2 空豆を耐熱ボウルに入れてラップし、レンジで3分半~4分ほど加熱し、冷まして薄皮を剥く。
  3. 3 フライパンにゴマ油を熱し、鶏肉、ネギ、ショウガを中火で炒める。焼き色がついたら、②、☆を加え、汁気がなくなるまで炒め合わせる。

きっかけ

スーパーの空豆が美味しそうだったので、それで美味しいレシピを作ろうと思って。

  • レシピID:1460008426
  • 公開日:2015/04/13
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カテゴリ
鶏むね肉
料理名
鶏肉の炒め物
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