モロヘイヤのシーチキン炒め レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 モロヘイヤは、茎から葉を取る。ツナ缶は、軽く汁気を切っておく。
- 2 熱したフライパンに油をひき、弱火～中火の間で、１のモロヘイヤをしんなりするまで炒める。
- 3 モロヘイヤがしんなりしたら、１のツナも入れる。
- 4 全体が合わさったら、醤油を入れ、サッと炒める。
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- カテゴリ
- モロヘイヤ
TOMO146
育ち盛りの男の子３人の母で、自宅で小さなお菓子教室を主宰しています。
教室のレシピと、腹ペコ３兄弟を満足させる為、日々研究している料理のレシピを紹介したいと思っています。
FC２で「ＴＯＭＯの気ままなDiary」のブログを書いています。ブログでのニックネームはTOMO(柴犬プリン）です。
よろしくお願いします。
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