タコの内臓のヘルシー焼肉風 レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
ブルーボリジ
タコの内臓は細胞の新生や再生、感染症の予防の亜鉛も含まれており、血糖値の高い人にオススメ、高たんぱく低カロリーなのでダイエットにも格好の食材だそうです。
材料（5人分）
- タコの内臓 400ｇ
- 好みの焼肉のタレ 大さじ2～3
- サラダ油 大さじ1半
作り方
-
1
タコの臓物、内臓は生でお刺身、天ぷらやボイルして お刺身、和え物等で食べられています。
-
2
管のような部分を使いました。
-
3
②を一口大カットして好みの焼肉のタレに30分くらい漬けます。
-
4
サラダ油を熱したフライパンで焼きます。最初水分が出ますが、水分を飛ばすように照り良く仕上げます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 炒め物
ブルーボリジ
家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪
菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪
ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発
◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載
◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞
2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
