揚げずにヘルシー◎サバのマリネ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 サバを一口大に切り、片栗粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を熱し、両面を中弱火でこんがり焼く（片面２分強）
- 2 玉ネギ、トマトを３ミリ角、ネギは小口切りする。
- 3 ◎を合わせ、②を加える①を加え、３０分～１時間、漬け込み、召し上がれ！
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