揚げなくてヘルシー★チキン・キャベツ・カツ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
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1
キャベツは５ミリ角に、玉ねぎは微塵切りし、挽き肉と塩コショウを振ってよく混ぜて、丸める。パン粉をトースターなどでキツネ色に焼いておく。
-
2
テフロンのフライパンを少し熱してから、①を並べる。蓋をして中弱火で６～７分ほど色づくまで焼く。ひっくり返して、４～５分ほど色づくまで焼く。
-
3
②に豆乳をつけ、焼いていたパン粉をまぶしたら、出来上がり！
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- カテゴリ
- その他のひき肉
- 料理名
- チキン・キャベツ・カツ
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