かんたん混ぜるだけ♪ブッシュベッチドレッシング☆ レシピ・作り方

かんたん混ぜるだけ♪ブッシュベッチドレッシング☆
  • 約10分
  • 300円前後
ぺすくべじ
ぺすくべじ
ドレッシングとしてすぐに作れます。

材料(1人分)

  • ブッシュベッチ(カラスノエンドウ) 30さや以上
  • ほうれん草 1束
  • バナナ 1本
  • ソイミルク 50cc

作り方

  1. 1 お鍋でブッシュベッチ(カラスノエンドウ)を5分中火で茹でる。
  2. 2 ブッシュベッチ、ほうれん草、バナナ、ソイミルクをそれぞれブレンダーに投入し混ぜる。
  3. 3 出来上がったら瓶にうつしかえて出来上がり♪

きっかけ

野草カラスノエンドウを摘んできてメニューを想像し作りました。

おいしくなるコツ

甘みが欲しければバナナをもう少し足すか、黒砂糖少々いれても美味しく召し上がれます。

  • レシピID:1450032900
  • 公開日:2025/05/02
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バナナ糖質制限・低糖質血圧が高めの方食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかず
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